La actividad física previene la obesidad en el 100% de los casos

Publicado en28/05/2021.

Tiempo de leer:1,1 minutos.

Además del ejercicio, es necesario que ocurra un cambio en el estilo de vida en un programa a largo plazo
actividad física previene la obesidad

Existe una creencia generalizada de que la actividad física previene la obesidad, es decir, que quien hace ejercicio nunca será obeso. Sin embargo, a pesar de los numerosos beneficios, la relación entre actividad física y obesidad es compleja.

Al perder peso y estas tratando de mantenerlo, en tu organismo ocurren cambios en las hormonas que controlan tu metabolismo. Estos cambios te pueden llevar a comer menos y hacer más ejercicios físicos para seguir obteniendo los mismos resultados. Al mismo tiempo, las hormonas aumentan el deseo de comer y, a su vez, tardan más en dar la información de saciedad cuando estas comiendo.

De esta manera, a medida que pierdes peso, tu cuerpo no admite una mayor pérdida de peso y se esfuerza en recuperar el peso perdido. Tu cuerpo está tratando de empujarte hacia tu mayor peso. Esta desaceleración del metabolismo puede durar hasta 6 años, pero no quiere decir en absoluto que la actividad física no sea necesaria: lo importante es entender que el ejercicio físico depende de un cambio en el estilo de vida y debe ser algo programado a largo plazo. [1]World Health Organisation Obesity and Overweight Fact Sheet, 9 June 2021 Available at https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. December 2021

Referencias

Referencias
1 World Health Organisation Obesity and Overweight Fact Sheet, 9 June 2021 Available at https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. December 2021

Compartir

La persona con obesidad no puede comer grasaLa persona con obesidad no puede comer grasa
los obesos son mentalmente débiles?Los individuos obesos son mentalmente débiles

Explora más Mito o Realidad