Pocas horas de sueño o dormir mal pueden ser factores desencadenantes de la obesidad, y también pueden ser componentes de fracaso para quienes intentan perder peso. Algunos estudios indican que el insomnio y la falta de descanso pueden estimular una persona a comer más. [1]Australian Institute of Health and Welfare (2020) Australian Burden of Disease Study 2015: Interactive data on risk factor burden., AIHW, Australian Government, accessed December 2021 … Continue reading
Por eso, cuando abordamos el cambio de hábitos, no solo tratamos de dieta y actividad física. Es imprescindible un análisis completo para eliminar también situaciones que juegan en contra del paciente que quiere adelgazar.
Otro punto interesante sobre el insomnio es que las personas con dificultad para conciliar el sueño tienden a tener una mayor resistencia a la insulina, lo que a menudo puede conducir al desarrollo de diabetes.
Entonces, ¿qué tal si empiezas a planificar mejor tu horario para dormir?