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Dormir poco y un sueño sin calidad influye en la obesidad

Estudios apuntan que el insomnio puede provocar un aumento del apetito

Por Hablando de Obesidad - Actualizado el 11 Ago 2021, 07h:52 - Publicado el 30 Jun 2021, 11h:35 Dormir poco y un sueño sin calidad influye en la obesidad

Pocas horas de sueño o dormir mal pueden ser factores desencadenantes de la obesidad, y también pueden ser  componentes de fracaso para quienes intentan perder peso. Algunos estudios indican que el insomnio y la falta de descanso pueden estimular una persona a comer más.

Por eso, cuando abordamos el cambio de hábitos, no solo tratamos de dieta y actividad física. Es imprescindible un análisis completo para eliminar también situaciones que juegan en contra del paciente que quiere adelgazar.

Otro punto interesante sobre el insomnio es que las personas con dificultad para conciliar el sueño tienden a tener una mayor resistencia a la insulina, lo que a menudo puede conducir al desarrollo de diabetes.

Entonces, ¿qué tal si empiezas a planificar mejor tu horario para dormir?

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